[...] rozgrzewkowe :-{ Muszę przemyśleć te swoje podejście do treningów, bo od 14 min dziennie nie mogę zbyt wiele oczekiwać. Jutro mam 4h za kółkiem w jedną stronę to będzie czas na przemyślenia. Dzisiaj: Tylko rozciąganie z gumą i rozgrzewka WL: 8x20,60,80,3x100,3x120,3x120,3x120,3x100,3x100 Bez rozciągania na koniec, bo po czym {{:-( Idę spać.
[...] czyichś osiągnięć - wyników przez sugerowanie oszustwa. To tak jakbyś napisał, że Xzaar jeździ z silniczkiem elektrycznym, albo pan Jan wstrzykuje sobie syntol, bo czym to się różni od stwierdzenia, że fan sobie sztangę do góry podnosi żeby mieć łatwiej. Dlatego od razu zareagowałem, bo nie mam sobie nic do zarzucenia i niepotrzebne mi [...]
Pozdrowienia z lasu Test suunto i krótkie bieganie na poranny rozruch. Co prawda nie wiem jeszcze z czym to się je, ale się dowiem. Tego typu biegi zaserwuję sobie dwa razy w tygodniu, z tym że trochę dłuższe. Jeśli ktoś ma jakieś wskazówki dotyczące biegów interwałowych, jakieś dobre rady, z wdzięcznością je przyjmę nim wyzionę ducha. [...]
Próbuję odbić się od dna. Mógłbym napisać że bieg treningowo w tempie relaksacyjnym zrobiony, ale tętno na to nie wskazuje. Będzie nad czym popracować, tym bardziej że średnie tempo jak u Fansa. /SFD/2018/1/26/cc69ef60e156494fa51b7c0f61081ba2.jpg /SFD/2018/1/26/abd713ffcff444a282abf8c7066fa7a6.jpg
Pawoo, napisz konkretnie co Cię nurtuje, to Ci konkretnie i na temat odpiszę ;-) To Ty marudzisz, jakbyś co najmniej z lokomotywą się zderzył, wiec pytam o co chodzi. Gdzie chcesz wystartować, jaki wynik i w czym chcesz osiągnąć?
Niewiele tego, ale ze względu na podróż wypadły mi trzy dni z treningów i niedziela którą przespałem prawie w całości. Ja za to chciałabym miec możliwość przespania całego dnia %-) Szczególnie dziś by się przydało, bo sen to jedyne o czym myslę ;-)
Robimy zdjęcie w komputerze. Powinnaś mieć taki skrót na klawiaturze Print screen. Po czym wchodzisz do programu typu paint i robisz wklej. Potem odpowiednio obrabiasz rysunek i zapisujesz . :-)
Dziękuję za wszystkie wskazówki Jedynie z mierzeniem pulsu nie bardzo mam czym, a na razie inwestowanie w kolejne przyrządy nie wchodzi w grę Jednak myślę, że na moim poziomie zaawansowania nie mam co się martwić o to, że puls będzie za niski. Chociaż i tak już widzę znaczną poprawę kondycji ---------------------------------------------- [...]
Myślę Tomek, że to bardzo trafne porównanie, biorąc pod uwagę z czym się zmagałeś i dalej zmagasz :-) A co do skargi - ten kto mnie osobiście zna, wie że nie jestem kłótliwą osobą. Często macham ręką i pierwszy odpuszczam, ale ta wizyta podniosła mi ciśnienie x2. Dopiero jak ochłonąłem po kilku dniach podjąłem decyzję, że piszę skargę, bo to co [...]
[...] - mysłełem ze to moze watroba ale jest cacy - w sumie sie nie dziwie bo łykam cały czas sylimarol wiec powinno byc si - ale lekarz mi powiedział ze jestem nerwusem - z czym sie zgodze i to na tle nerwowym te bóle - z czym tez sie zgodze .... slayerek01 co do GM to miałem próbke o smaku Apple i jakos mi nie podeszła - teraz mam lemoniade i [...]
[...] swoich zmartwien. Ale czy jestes w stanie cos z tym zrobic ?? Wez sie w garsc bo za pare lat dolaczysz do tych mamusiek co juz nigdy nie schudna ! a jak sie objadasz to czym i w jakiej ilosci ? MOZE TO OZNACZAC JAKIS BRAK WITAMINY ,organizm czesto nam sam mowi co chce , ale nie zawsze to dobrze interpetujemy. Dziwie sie ze niektorym nie [...]
[...] szpilę dla zasady. Marek.c prosił aby trochę się wstrzymać bo jakikolwiek zabieg finansowy nie jest rzeczą prostą i wszystko musi mieć swoje udokumentowanie na papierze o czym pewnie nikt nie pomyślał a do tego wyjazd Sponsora przedłużył cały proces. Konsultowałem się ze Sponsorem wielokrotnie w tej sprawie i podjeliśmy pewne postanowienia [...]
[...] cholesterolu. Dalej pisze, że za odpowiedni poziom homocysteiny odpowiedzialne są witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Występują one w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, przy czym witamina B12 tylko i wyłącznie w nich. Aha, jak zbadano skład tego, co zatyka tętnice w przypadku miażdżycy to okazało, się że 2/3 składu stanowią nienasycone kwasy [...]
[...] na każdym ćwiczeniu na siłowni, fakt faktem, wiem, że jest to mało te 1300kcal i staram się je podwyższać, aczkolwiek no nie wychodzi tak jakbym sobie tego życzył. nie wiem czym to jest spowodowane. jasne, że mogę na siłę walnąć 2500kcal, ale to wtedy musiałbym jeść jakiś chleb albo coś innego, bo nie wyobrażam sobie jedzenia piersi z kurczaka 3 [...]
[...] sobie życia i wyolbrzymiania pewnych spraw. Błonnik, witaminy? To jest argument za tym żeby go używać??? Może lepiej zastanowić się i włączyć do diety które mają jedno i drugie i nie zwracać uwagi, czy oby na pewno zjedliśmy 100% dawki. A dawka jest czym? WIemy to, czy ślepo wierzymy w to co program pokazuje? Peace ludzie, bez spiny :)
[...] itd. czy z warzyw i owoców (heheh) a po prostu raz na 2-3 posilki daj dla spokoju 5g. Nawet jeśli etykieta mówi że jest 1. Lepiej nie dojesc - niż zjeść więcej. To o czym napisałeś w drugim akapicie. Ja mam - i w sumie na tym to polega - że są produkty tywpoo białkowe/węglowodanowe i tłuszczowe. Nie każde- z wyjątkami- ale wyjątek pot w [...]
[...] razy się podciągam no ale co raz cięższy jestem pewnie to mi ciężej. Strasznie mnie wzdęło znowu bo posiłku przed treningiem, ale na treningu już odpuściło. Ale nie wiem czym to jest spowodowane, bo teoretycznie był to lekki posiłek. Jednak dużo lepiej mi się funkcjonuje gdy trenuję wczesnym popołudniem albo do południa, a myślę że [...]
[...] jak Ty miasto swoje a w nim prawdziwych s****ysynow i za***isty rym jest dla mnie miastem niezlym wartosci widac w nim dla mnie wszystkim dla was WWA a dla nas kielce czyms bliskim nie opowiem Ci o wszystkim kazdy ma korzenie i na miescie odciski. Mam tak samo jak Ty miasto moje a tam ludzi swych sprawy swoje swoj projekt tu stoje malo [...]
[...] ten moment tego ćwiczenia, kiedy plecy nie robią garba. Mają być wklęsłe, z wypiętym tyłkiem - u Ciebie są lekko wypukłe, zwłaszcza w dalszych powtórzeniach. Jedyne czym się różni masa na low carb od masy na węglach to to, że na tej rugiej diecie masz więcej wody podskórnej. Wysokość tak z 10-15cm powinno być dobrze. Inteligentny z [...]
Oszukać grawitacje.
